HRV + tekoälyvalmentaja
Ymmärrä kuormitustasi ja löydä yksi konkreettinen askel
FitFace.Live yhdistää sykevälivaihtelun (HRV) mittauksen, lyhyen olotilakyselyn ja tukevan keskustelun. Tavoite ei ole diagnoosi vaan selkeys: mikä kuormittaa juuri nyt ja mitä voit tehdä seuraavaksi.
Mittaus, kysely ja valmennuskeskustelu avautuvat kirjautumisen jälkeen.
Näin se toimii
1. Mittaa
Yhdistä Bluetooth-sykevyö ja tee kahden minuutin HRV-mittaus suoraan selaimessa.
2. Kerro olotilasi
Vastaa lyhyeen kyselyyn unesta, mielialasta, stressistä ja energiasta ennen mittausta.
3. Tunnista mahdollinen syy
Valitse kuormitustekijät tai kerro omin sanoin – myös ”en tiedä” riittää.
4. Rauhoitu
Kahden minuutin hengitysharjoitus 4–2–6, halutessasi äänen kanssa.
5. Yksi askel
Saat yhden konkreettisen ja realistisen seuraavan askeleen sekä seurannan.
Valmennettavalle ja valmentajalle
Valmennettava tekee mittaukset, vastaa kyselyyn ja päättää itse, jaetaanko kuormitusmerkinnät valmentajalle.
Valmentaja kutsuu valmennettavan sähköpostilla, näkee tulokset ja voi antaa palautetta kommenttina.
Yksityisyys ja rajat
Tiedot tallennetaan vain suostumuksellasi ja voit poistaa ne milloin tahansa. Sovellus ei anna diagnooseja eikä lääkitysohjeita. HRV vaihtelee monesta syystä eikä yksin kerro mielialasta.
Haluatko vain katsoa, miltä keskustelu näyttää? Katso kevyt demo